Dejligt afslappende fod- eller karbad i Epsom salt.

 

Det er også super dejligt hvis du har uro og smerter i dine fødder og ben.

 

Epsom salt er egentlig kke et salt, men et rent mineral – magnesium sulfat.

Magnesium sulfat har en masse gode effekter for kroppen. Når du tager et fod eller karbad med epsom salt får du både slappet af, forkælet dig  selv og tilført din krop magnesium.

Magnesium har en fantastisk beroligende effekt på nervesystemet.

Epsomsalt stammer fra den engelske by Surrey, hvor saltet bliver fremstillet ved at koge det mineralvand der findes i byen.

Jeg bruger Greenish Epsom salt der kan købes i Helsekosten eller hos Matas (det er en personlig anbefaling og ikke reklame).

 

Saltet har en beroligende effekt på nervesystemet og virker udrensende på hud og væv.

Når det absorberes af huden (ved fod- eller karbad) er det med til at trække affaldsstoffer ud af kroppen.

 

Epsomsalt kan mindske fodsved.

 

Saltet kan reducere hævelser og mindske uro i benene.

Det kan opløse hård hud og pleje dine ømme fødder.

Derudover har det en blødgørende effekt på eksemplaget hud.

(Er du gravid, skal du nøjes med fodbad).

Når du tager fodbad skal du bruge ½ kop og ved karbad 1-2 kopper.

Opløs saltet helt –  inden du hopper ombord i badet.

Hvil din krop eller fødder i vandet i min. 20 min, for at få den fulde effekt og lad endelig være med at skylle huden bagefter.

Svøb fødderne eller kroppen i et håndklæde og lad saltet gøre sin virkning.

Jeg tager ofte et fodbad inden jeg går i seng, da det er en dejlig afslutning på dagen og jeg føler at min søvn bliver bedre.

Magnesium:

Magnesium er det næstvigtigste mineral i krop og celler.

Det indgår i mere end 300 biokemiske processer i kroppen og det er vigtigt for vores muskelaktivitet og nerver.

Desuden har det betydning for dannelsen af d-vitamin og medvirker ved knogleopbygning.

ifølge sund-forskning.dk har 60-75% af danskerne for lidt magnesium i blodet. En indikator kan være, hvis du lider af lægkramper eller er stresset. Har uro i benene, forhøjet blodtryk, søvnbesvær, er energiforladt, lider af hukommelsestab og har kredsløbsforstyrrelser.

Magnesium findes i: 

Grønne grøntsager

Nødder og kerner

Fuldkorn

Kål

Rødbeder

Gulerødder

Rosiner

Havregryn

Kikærter

Brune bønner.

 

Indtag af alkohol, kaffe, the, salt, sukker, sodavand (specielt cola) og vanddrivende medicin dræner kroppens reserver af magnesium.