Når du har alt for mange tanker

Helse til krop og sjæl

Til dage hvor dit hoved er fyldt af tanker

 

 

På dage hvor du farer fra det ene til det andet og hovedet er fyldt at tanker og grublerier.

Så vil jeg invitere dig til at sætte dig ned i din yndlingssofa eller stol.

Mærke sædet mod underlaget og dine fodsåler på gulvet.

Tag et par dybe vejrtrækninger langsomt ned i maven og puste langsomt ud gennem munden.

Se på det, der er lige foran dig – nøje og undrende som var det første gang.

Se på detaljerne, farverne, lyset, formerne……

Luk dine øjne og blot registrer din vejrtrækning en stund. Ikke ændre den, men blot registrere 

bevægelserne i maven – brystkassen

den kølige luft gennem næsen og lidt varmere når luften bevæger sig ud igen

 

En lille selvkærlig pause, der stilner dit sind og støtter dig til mere nærvær både overfor dine relationer og i det du gør.

Kh Connie

 

 

 

 

0 kommentarer

Indsend en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *