Til dage hvor dit hoved er fyldt af tanker

På dage hvor dit hoved er fyldt af tanker og du farer fra det ene til det andet.

Så vil jeg invitere dig til at sætte dig ned i din yndlingssofa eller stol.

Mærke sædet mod underlaget og dine fodsåler på gulvet.

Tag et par dybe vejrtrækninger langsomt ned i maven og puste langsomt ud gennem munden.

Se på det, der er lige foran dig – nøje og undrende som var det første gang.

Se på detaljerne, farverne, lyset, formerne……

Luk dine øjne og blot registrer din vejrtrækning en stund. Ikke ændre den, men blot registrere

bevægelserne i maven – brystkassen

den kølige luft gennem næsen og lidt varmere når luften bevæger sig ud igen

En lille selvkærlig pause, der stilner dit sind og støtter dig til mere nærvær både overfor dine relationer og i det du gør.

Kh Connie